بعد المناوبة

آخر تحديث: أكتوبر 2026

قائمة قصيرة لنهاية كل مناوبة. للتذكير فقط، وليست واجباً.

قبل أن تغادر المركز:

استحممت وغيرت ملابسي إذا تعرضت لدخان أو حريق.
لم آخذ ملابس العمل أو العدة الملوثة إلى سيارتي أو بيتي.
شربت ماءً كافياً.
إذا كانت المناوبة شاقة، أخبرت زميلاً أو المسؤول.

في الطريق:

إذا شعرت بالنعاس، فلن أقود. سأرتاح أو آخذ قيلولة قصيرة أو أطلب من أحد أن يوصلني.
أعرف أن فتح النافذة ورفع صوت المذياع لا يبقيانني متيقظاً.

في البيت:

اتفقت مع أسرتي على وقت نومي ووقت وجودي معهم.
إذا كانت المناوبة صعبة، قلت لأهلي إنني أحتاج إلى وقت، دون أن أضطر إلى سرد التفاصيل.

المصادر