راجع مختصاً إذا
- استمر ضيقك أو اضطراب نومك أكثر من شهر.
- أصبحت تتجنب أماكن أو مواقف تذكّرك بالحادث، أو تتكرر الصور في ذهنك على نحو يزعجك.
- تغير تعاملك مع أسرتك أو زملائك، أو صرت تنعزل.
- أصبحت تعتمد على التدخين أو المنبهات أو غيرها لتتمكن من التحمّل.
- قال لك شخص قريب منك إنك تغيّرت.
إلى من تتجه
- طبيبك أو طبيب الأسرة يحيلك إلى المختص المناسب.
- مختص نفسي.
- زميل تثق به، ليساعدك على اتخاذ الخطوة الأولى.